Yoğurtlu Ispanak

Ispanağın saplarını kesin. Kötü sapları atarak demetleri ayırın.
Geniş bir kaba soğuk su doldurun. Ispanakları bu suya daldırarak yıkayın. Bu işlemi 3 kez tekrar edin.
Son yıkamadan sonra ıspanakları bir süzgece koyup üzerlerinden soğuk su geçirin.
Ispanakları saplarıyla birlikte ince ince doğrayın.
Soğanları yemeklik olarak doğrayın. Zeytinyağı ve kıymayla birlikte yayvan bir tencereye alın. Kısık ateşte tahta kaşıkla karıştırarak (soğanlar ölüp kıymalar bıraktıkları suyu çekene kadar) kavurun.
Salçaları tencereye ekleyin. 2-3 defa da böyle karıştırdıktan sonra ıspanakları ilave edin. Ispanakların renklerinin parlak yeşil olması için tencerenin kapağını kapatmayın.
5-10 dakika daha kavurun. Ispanak bu sırada sönüp tencerenin dibine inmiştir.
Pirinci ekleyip 1-2 defa daha karıştırın.
En son kaynar suyu ve tuzu ekleyip kapağı kapalı şekilde pirinçler yumuşayana kadar pişirin (yemeğin tadını kontrol edip tuzu arttırabilirsiniz).
Üzerlerine sarımsaklı yoğurt dökerek servis yapın.
İsterseniz tereyağını eritip pul biberle karıştırarak sos elde edebilir, bu sosu da yoğurdun üzerine gezdirebilirsiniz.

22/02/2017

resimli-yemek.com Yoğurtlu Ispanak resimli tarifi, Sebze Yemekleri tarifleri PT30M PT1H 6 400 kalori